Har du ADHD? Skriv dig klar til udredningen
Har du mon adhd? Mens du undersøger det på egen hånd eller venter på din tid hos psykiateren, kan dette online forløb hjælpe dig i at blive antropolog i eget liv. Er og var der tegn?
Brug ventetiden godt
Ventetiden kan virke SÅ lang, hvis du skal udredes hos en psykiater. Dette forløb støtter dig i at blive detektiv i eget liv og undersøge dine tanker og adfærd. Gennem reflektionsøvelser og korte letfordøjelige ekspert-interviews, kan du undersøge, om der er noget om dig og adhd. Hvis du har gået et helt liv uden mistanke om adhd, afslører din adfærd ikke nødvendigvis noget - men det kan dine strategier for at undgå det gøre.
Hvem er du?
Dette materiale er særligt lavet til dig, der er kvinde og har klaret dig godt i livet udadtil, men nu er du udmattet indeni og selv har mistanke om adhd.
- Du har klaret dig godt, men der har måske været perioder med udmattelse, stress, usund dulmen, spiseforstyrrelse, misbrug eller let angst eller depression.
- Du kan genkende dig selv i historier om adhd hos piger/kvinder.
- Du ønsker at blive klogere på, om der er noget om det, og hvordan det også kan se ud, når man som dig ikke "hænger i gardinerne" eller nødvendigvis afbryder.
Undersøg din mulige adhd
Modul 1: Første skridt - henvisning og DIVA-hvad for noget?
Hvorfor undersøge mulig adhd, og hvad er den der DIVA test, som er en del af psykiaternes udredning? Hør lidt om faldgrupper for os, der ubevidst er mestre i at maskere. Lær lidt om de tre typer af adhd, som de fleste psykiatere i dag opdeler det i (hyperaktiv, uopmærksom eller kombineret).
Module 2: Det hyperaktive og risikovillige i dig
Den primært hyperaktive type er den, vi oftest har forbundet med adhd. Måske eleven, der ikke kunne sidde stille i klassen, handler uden at tænke eller har svært ved at kamuflere sin manglende interesse. Men hvordan kan det også se ud hos kvinder? Glem det vippende ben - nulrer du ofte dit hår eller tager dig til ansigtet? Har du mange drømme og sover uroligt? Undersøg din egen hyperaktivitet her.
Modul 3: Det uopmærksomme i dig
Den primært uopmærksomme type af adhd er tidligere blevet kaldt add - altså adhd uden den hyperaktive del, men man har fundet ud af, at det hyperaktive stadig er til stede i høj grad - bare indeni. Her er spørgsmål, du vil blive stillet, og hvad du med fordel kan undersøge om dig selv. I dag og i din opvækst.
Modul 4: Den kombinerede type. Og adhds betydning i dit liv?
Her har du lidt af begge - både hyperaktiviteten og det uopmærksomme. Du har både en stop- og startklods der er lidt i udu. Her er spørgsmål, der kan undersøge, om mulig adhd har haft mulig effekt på dit liv, dine valg osv. Om det har spændt ben har også noget at sige i forhold til om man får en diagnose.
Min mission
Jeg er Charlotte og har selv opdaget adhd i en sen alder
Da jeg blev udredt for adhd som 46-årig, stod jeg alene med en masse tanker og følelser, som jeg delte i podcasten Skab DIG. Selvom jeg havde lært mig selv en masse om adhd, kom det bag på mig, hvor svær udredningsprocessen var.
Ofte tog jeg fortvivlet hjem, fordi jeg ikke havde svaret 'rigtigt' på de meget sort/hvide spørgsmål. "Nej, jeg sjusker ikke" (... fordi jeg gennemtjekker ting tusind gange). "Nej, jeg kommer aldrig for sent" (... fordi jeg tager afsted alt for tidligt, fordi jeg ved, at jeg er tidsblind).
Jeg håber, at disse refleksionsspørgsmål og mini interviews, klæder dig lidt bedre på, end jeg var. Ikke alle psykiaterne kan se igennem maskerne, som vi ikke engang er klar over, at vi bærer. Her får du hjælp til at blive bevidst om dine.
Som en lytter skrev til mig "DIVA-testen er som at være til eksamen i sit eget liv, men jeg går helt i sort, selvom jeg burde kende pensum bedre end nogen anden!"
Disclaimer: Jeg er ikke læge, psykolog eller psykiater! Jeg er blot et menneske med livslang erfaring i at leve med (uopdaget) adhd og et års intens hyperfokus på emnet. Se mig mere som en med-søster. I materialet taler jeg med specialister, når det giver mening. Kan adhd mon være en forklaringsmodel for dig?
Kh. Charlotte Heje Haase
Gå fra tvivl til bevidsthed
Selvom du har mange adhd træk, er det ikke sikkert, at du har nok 'point' til en diagnose, og dette kursus giver ingen officielle svar, men du kan blive mere bevidst og klar til udredningen ved at undersøge dit liv på forhånd og dykke ned i mønstre i dit liv.
- Bliv klogere på, hvad psykiateren ser efter, og forstå spørgsmålene lidt mere nuanceret
- Bliv mere bevidst om din adfærd og dit indre liv
- Undersøg dit liv gennem små refleksionsøvelser
- Få lydfiler med øvelser og indsigter omkring at leve med uopdaget adhd
Få adgang til et selvstudie, du kan tage i ro og mag med et nyt modul hver anden uge. Det første materiale kommer den 5. maj.
399 kr + moms. Kan betales i rater